最害怕回首往事和想到婆家！这是我人生中踩

亲爱的匿名的你，

我很感谢你对我分享了你的困扰和痛苦。我可以理解你目前所面临的困难和挣扎。从你的来信中，我可以看到你对婚姻、家庭和自己的责任都有着深刻的担忧和痛苦。让我尝试帮助你处理这些问题，并提供一些建议。

首先，你描述了对过去婚姻选择的痛苦回忆，以及目前你与丈夫之间的问题。在你的来信中，我觉察到了可能存在的一些不健康的思维模式，比如过度承受、全有或全无的思维，以及对自己和未来的悲观看法。这些思维模式可能正在影响你的情绪和行为。

为了帮助你改善这些困境，我建议你尝试挑战一下这些消极的思维。你可以思考一些问题，比如：你是否过于严厉地对待自己？你能否找到一些积极的方面来看待你的婚姻和未来？是否有一些小改变可以带来更多的希望和积极性？

此外，具体到行为上，我建议你与你的丈夫开展坦诚的沟通，分享你的感受和需求。一起探讨你们的未来规划和如何解决目前所面临的问题。同时，寻求婚姻或家庭治疗也许是一个好的选择，有专业人士指导下的交流和倾诉有助于改善彼此间的关系。

关于你的婆家和过去的困扰，我建议你先关注和处理好你与丈夫之间的关系，建立一个稳固的基础。随后，慢慢思考如何处理与婆家的联系，可能需要一些时间和专业的支持来帮助你处理这些情绪上的挑战。

最后，我想强调改变是一个渐进的过程，需要时间和耐心。尝试接受自己的情绪，但也要努力寻求积极的变化。同时，如果你觉得自己无法独自面对这些问题，务必考虑寻求专业的心理健康支持。

希望我的建议对你有所帮助。如果你需要进一步的讨论或支持，请随时告诉我。记住，你并不孤单，有人愿意倾听和帮助你。

祝安好，

心理咨询师