多年的焦虑症，心理问题导致头脑空白，学业

尊敬的匿名来访者：

我非常理解您目前的处境和感受，感谢您分享了您正在面临的挑战。您描述的感觉和经历表明您经历了一段困难的时期，同时也表现出您对改善现状的愿望和努力。让我们一起来探讨一些可能有助于您走出困境的建议。

首先，您提到您感觉自己是一个空洞的躯壳，失去了对事物的兴趣和愉悦感。这可能是一种抑郁的表现，常常伴随着焦虑症状。这种感受可能是您停止服药以及熬夜等负面行为的结果。我想问问您，您之前有没有使用过一些应对这种心理状态的技巧或方法？比如运动、放松的音乐、冥想或深呼吸等。这些方法可能有助于帮助您缓解情绪、增加积极的感受和改善睡眠质量。

另外，您提到对未来的恐惧和担忧。这种焦虑情绪可能让您感到无法前行。在这里，我想向您建议试着通过认知行为疗法来挑战您的担忧和消极思维。您可以尝试问自己一些问题，比如：这种担忧合理吗？有什么证据表明未来会如您担心的那样？这有可能会帮助您更客观地看待未来，减少过度担忧的情绪。

在行为方面，尽管您感到无法正常工作，还是希望提升自己。或许您可以尝试制定一个小目标，每天尝试做一些简单的事情，比如健康饮食、适量运动、保持规律的作息时间等。逐渐恢复起居规律和健康习惯，可能会对您的身心状态有所帮助。

最后，我建议您继续接受专业的心理咨询和支持，将您目前的情况告诉您的心理咨询师，以便他们可以更好地帮助您制定适合您个人情况的治疗方案。同时，也可以考虑恢复药物治疗来稳定情绪。

改变需要时间和持续的努力，但只要您愿意尝试并寻求适当的帮助，我相信您一定可以走出困境，拥有清晰而不受困扰的思维。祝您早日康复，并在未来拥有更好的生活质量。

如果您需要进一步的支持或资源，也可以随时向我咨询。祝您一切顺利。

诚挚地，
心理咨询师