昨天晚上我被我老公整得快疯了……，想自杀

亲爱的心理困扰的女性，

首先，我要感谢您勇敢地分享了您的困扰和内心感受。您描述的婚姻关系确实充满了挑战和痛苦，我理解这对您来说是一种沉重的负担。您的感受和情绪都是非常真实和重要的。

在您的来信中，我注意到了一些可能代表着不健康思维模式的线索。例如，您提到了感到绝望和想要结束生命的念头，以及对自己价值的怀疑。这些想法可能受到负面过滤和全有或全无思维的影响，让您难以看到积极的解决方案或希望的曙光。

针对您所描述的困境，我建议您考虑以下几点：

首先，挑战不健康的思维模式。您可以尝试问自己一些问题，例如，是否有证据表明您真的毫无价值？是否存在其他解释来解释您丈夫的行为？这样的思考有助于打破负面循环，让您看到问题的更多可能性。

其次，考虑采取一些积极的行动来改善您的情况。这可能包括建立更好的沟通模式，制定个人边界，寻求独立的经济支持，或者寻找心理健康专业的支持。您可以尝试与丈夫一起寻求婚姻治疗，让专业人士协助您俩共同解决问题。

最后，我推荐您积极寻求心理健康专业的支持，这将有助于您更好地处理自己的情绪和困境。心理治疗师可以为您提供更具体的指导和支持，帮助您在这段困难的婚姻关系中找到更健康的方式应对。

请记住，改变需要时间和努力，但您的心理健康和幸福是值得投资的。我鼓励您继续探索新的思维和行为模式，保持耐心和勇气。同时，如果您感到危机或者对自己的安全感到担忧，务必立即寻求专业的心理健康支持或与当地危机干预热线联系。

希望您能找到适合您的解决方案，摆脱困境，重新找回内心的平静和幸福。如果您有任何进一步的疑问或需要更多支持，请随时与我联系。

祝您一切安好，

心理咨询师