活着在世界上真的很累。

亲爱的求助者，

我非常感谢你信任并分享了你目前的困惑和挣扎。你描述的感受表明你正处于一种内心的深深挣扎中，这是非常辛苦的。首先，我想告诉你，你并不孤单，很多人也会经历类似的困惑和焦虑感。让我们一起来看看你所描述的情况背后可能存在的不健康思维模式，并尝试找到一些策略来帮助你改善当前的心理状态。

首先，在你描述的问题中，我注意到你可能存在一种“全有或全无”的思维模式，即要么是完美的，要么是一无是处的。这种思维方式会让你难以看到自己的优点和价值，导致自我怀疑和内在的不安。我想请问你，是否能意识到自己在某些方面取得的成就和进步？是否可以尝试从更积极的角度看待自己，接受自己是一个不完美但值得尊重和珍惜的个体呢？

其次，你提到了与他人的比较带来的焦虑感。这种负向比较往往使我们低估了自己的成就和价值，从而产生自卑和不安全感。我想问问你，是否能够转变一下视角，意识到每个人的生活轨迹都不同，每个人的成功和幸福标准也不同呢？是否可以开始关注并珍惜属于自己的成就和幸福感，而非过分关注他人的表面成功呢？

最后，对于未来的恐惧和不确定性，我理解这是一个非常常见的问题。请问你是否愿意尝试逐步建立自己的目标和方向，不一定要一下子就有所有答案，而是慢慢地探索和发现自己内心真正渴望的东西？这可能需要一些探索和尝试，但逐渐找到属于自己的方向会让你逐渐摆脱焦虑和恐惧。

最后，我建议你可以尝试每天记录一些积极的事情和情绪，这有助于提升自我认知和情绪调节能力。同时，如果可能的话，你也可以寻求专业的心理咨询支持，帮助你更深入地探索自己的内心世界和找到更有效的解决之道。

无论如何，改变和成长需要时间和努力，但我坚信你可以逐渐摆脱目前的困境，找到自己真正的幸福和满足感。请保持耐心和积极，继续探索内在的需求和方向。

希望我的回复对你有所帮助。如果你有任何进一步的想法或疑问，也请随时与我分享。愿你早日找到心灵的平静和答案。

温暖祝福，

心理咨询师