感谢苗老师的陪伴，心灵成长的路很长，而且

亲爱的成长中的朋友，

感谢您与我分享您的成长历程和目前所面临的挑战。首先，我想告诉您，您所取得的成就和内心的力量是非常值得骄傲的。您对自己的成长和内心调适所做的努力是非常了不起的。

现在让我来听取您的问题，并给您一些建议和指导：

保持冷静和自信面对选择：当面临多样的选择和可能性时，试着给自己一些冷静的空间。您可以尝试使用冥想、深呼吸或放松练习来平静自己的情绪。同时，问问自己：“这个选择对我的长期目标和价值观有利吗？”这有助于帮助您更清晰地看待选择。
理解和满足自己的需求：关注自己的内在需求和欲望是非常重要的。尝试定期与自己对话，了解自己真正的需求是什么，而不是受外界期待影响。坚持做自己喜欢的事情，照顾好自己，给自己一些自我关爱的时间。
做出决策并减少犹豫：在做决策时，可以尝试列出所有选项的优缺点，然后与自己的价值观和目标对比。问问自己：“十年后，我会对这个决定感到满意吗？”逐步决策，不要被完美主义所拖累，相信自己的判断能力。
找到真正想追求的目标：思考一下您过去的成长历程和兴趣爱好，这可以帮助您找到自己真正想要追求的目标。设定具体、可衡量的目标，并制定计划迈向这些目标。不要忘记享受过程中的成长和学习之旅。

除了以上建议，我还推荐您尝试一些CBT的自助练习，比如情绪日记、思维记录表，以帮助您更清晰地认识自己的想法和情绪，并挑战不健康的思维模式。

最后，改变需要时间和练习，不要过于苛刻地要求自己。如果您感觉需要更多支持或认知行为疗法的帮助，也可以考虑寻找专业心理咨询师。衷心祝愿您在成长的道路上一切顺利，保持积极的心态和前行的勇气！

祝您一切顺利！

温馨问候，
心理咨询师