爸爸妈妈都抛弃你的时候，感觉真的好孤独，

亲爱的用户，

首先，我想对你表达我对你所经历的一切的同情和理解。你的感受是完全正常的，在父母离开并缺乏关爱的情况下，感受孤独和无助是可以理解的。你勇敢地表达了自己的内心困扰，这是一种积极的第一步，说明你已经意识到自身的问题，并渴望做出改变。

从你的描述中，我注意到一些可能存在的不健康的思维模式，比如责怪自己是导致父母离开的原因。这是一种常见的认知扭曲，我们倾向于过度责备自己，并忽视外部环境和他人的影响。

我建议你开始挑战这些不健康的思维模式。你可以问自己一些问题，比如：“父母的离开是否完全是由于我？”、“我是否应该为他们的选择负责？”逐渐意识到，你并不是父母离开的原因，你值得得到爱和关爱，而这并不取决于他们的决定。

另外，关于建立亲密关系和寻找支持的问题，你可以尝试扩大自己的社交圈子，参加兴趣小组或社交活动，与他人建立联系。同时，寻找心理健康专业人士的帮助也是很重要的。他们可以为你提供更深入的支持和指导，帮助你处理内心的伤痛和困扰。

除了寻求专业帮助，你还可以尝试一些CBT的自我帮助练习，比如写情绪日记，记录自己的情绪，思考和行为反应。这有助于你更好地了解和管理自己的情绪。

最后，请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。你已经迈出了寻求帮助的第一步，继续保持积极的态度，坚持探索新的思维和行为模式，相信你一定能够克服困难，找回自己的内心力量和信心。

如果需要进一步的帮助，不要犹豫寻求专业心理健康服务。祝愿你早日恢复心灵的健康，重新踏上充实和有意义的生活之路。

希望这些建议对你有所帮助。