每次买好吃的，老公总是一先吃，也不知道想

亲爱的匿名求助者，

我通过您的来信了解到您正在经历与丈夫之间的一些困扰，特别是在食物分享这个方面。首先，我想表达我对您感受的理解和同情。这种种情况确实可能让您感到被忽视和受伤，特别是在夫妻之间应该彼此关心和尊重的情况下。

从您的描述中，我能感受到您的关心和愿意理解和解决这个问题的愿望。在这种情况下，可能有一些不健康的思维模式正在起作用，比如"全有或全无"的思维，可能让您感到丈夫只顾及自己，而忽略了你的需求和感受。或许也存在一种负面过滤的思维，即只关注于那些伤害感受的部分，而忽略了其他可能的因素。

我鼓励您尝试挑战这些不健康思维模式。您可以考虑问自己一些问题，比如是否还有其他解释可以解释您丈夫的行为？他通过其他方式表达了对你的关心吗？这样的问题会帮助您更客观地看待整个情况。

在沟通方面，尝试和您的丈夫坦诚地交谈，分享你的感受和想法，以及你对更好地相互关心的愿望。试着指出具体的行为，比如在享用食物时希望他可以问一下您是否也想尝尝。通过建立开放和尊重的对话，您们可以更好地理解对方的需求和期望。

此外，您可以尝试一些行为修改建议，如制定一个共享食物的规则或计划，让双方都能参与其中。这样可以增进夫妻之间的共享感和关怀。同时，也可以尝试一些夫妻互动的活动，增进情感沟通和理解。

最后，如果您觉得这种情况影响到了您的情绪或者关系质量，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，以帮助您更好地处理这些情绪和困扰。您也可以尝试一些情绪管理的自我帮助练习，比如写情绪日记或者情绪记录表。

请记住，改变需要时间和练习。希望我的建议能够帮助您重新建立夫妻之间的关怀与注意。如果您需要更多帮助或有任何其他问题，也欢迎随时与我联系。

祝您一切顺利，保持坚强和积极！

心理咨询师