今天工作心里着急，又想到，姐夫他们不妈，

亲爱的来访者，

我真的很感谢您选择与我分享您的困扰和问题。您描述的情况表明您在家庭和工作环境中都承受着相当大的压力，这些压力给您带来了焦虑和不安的感觉。让我先确认一下，您感受到的这种情绪是否对您的日常生活和情绪产生了明显的负面影响？

在您描述的情况中，有一些可能反映了一些不健康的思维模式。例如，您可能存在类似于"全有或全无"的思维，即认为姐夫和姐姐总是对您不好，忽视了可能存在的其他可能性；同时，对公司的不满也可能在您的思维中产生了负面情绪。您是否觉得自己有这种倾向呢？

在处理这种情况时，我们可以尝试挑战这些不健康的思维模式。例如，您可以问自己是否有证据显示姐夫和姐姐真的总是对您不好？或者是否可以寻找一些积极的方面来平衡他们的行为？同样，对于工作的不满，是否有可能找到一些改善现状的方法，或者尝试改变自己对产品质量和市场竞争的看法呢？

另外，您可以尝试一些行为修改的建议，比如寻找放松和舒缓压力的方式，如运动、冥想或深呼吸。同时，与家人沟通并建立边界也很重要，可以让他们明白您的感受和需求。您也可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化，以便更好地了解自己的情绪模式。

最后，我想提醒您，改变是一个逐步的过程。需要时间和练习来建立新的思维和行为模式。我建议您保持耐心和积极性，并考虑寻求专业的心理健康支持，以便更好地处理这些问题。若有需要，我也可以向您推荐一些自助资源来帮助您更好地面对这些挑战。

再次感谢您的勇气和信任。希望我的回复能为您提供一些帮助。如果您有任何进一步的问题或想要分享更多信息，请随时告诉我。

祝您一切顺利！

心理咨询师