总有人纠缠我老公，在别人眼里我挺优秀的，

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你分享了这样真实而勇敢的内心烦恼。缺乏自信是一个常见的问题，特别是在与他人比较和社会压力下，很容易对自己产生怀疑。让我们一起来探讨一些可能有助于你建立自信的方法。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些常见的认知扭曲，比如"比较心理"和"否定积极"。即认为他人的优点和成就会贬低自己的价值，或只看到自己不足的部分而忽视自身的优点。这些思维模式会让你感到不安和不自信。

针对你的情况，我建议以下几点：

1. 建立自我意识：开始意识到你的优点和成就，并认识到你是独一无二的。每天尝试记录一些自己的优点和取得的成功，慢慢培养对自己的肯定感。

2. 挑战自我批评：当你质疑自己是否配得上丈夫的爱时，问问自己是否有确凿的证据支持这种想法，或者这只是一种不健康的猜测。尝试用更客观、积极的方式看待自己。

3. 沟通：与丈夫坦诚地谈谈你的感受，告诉他你的不安，并寻求他的支持。建立更深层次的沟通可能会增进你们之间的理解和信任。

4. 寻求专业帮助：如果你觉得自己难以应对这些情感，寻求专业心理咨询师的帮助可能会带来更深层次的探索和支持。

此外，你可以尝试使用情绪日记、积极心理学练习或自我冥想等CBT工具，帮助你更深入地了解自己的情绪和思维模式。记得，建立自信是一个持续的过程，并且会需要时间和耐心。

最重要的是，不要忘记，你的价值不取决于他人的选择或外界的评定。你值得拥有自信和幸福，而且自信的态度也会让你更加吸引人。希望这些建议对你有所帮助，如果需要进一步的支持或信息，请随时与我联系。

祝你早日找到内心的平静和自信，与丈夫之间建立更加坚固的关系。

虽然我可以提供一些启发性的建议，但请记住这不应替代专业心理健康咨询。如果你感到需要更深入的支持或指导，我建议寻求专业心理咨询师的帮助。希望你能找到适合你的方法，实现自信与成长。

最诚挚的祝愿，

心理咨询师