夫妻之间有了阴影应该怎么办，以后应该如何相处？

亲爱的来访者，

我非常感谢你与我分享了你们目前婚姻中所面临的困难。这种情况确实会对你们的关系带来挑战，但我相信通过合作和努力，你们可以克服这些问题，并重建你们之间的亲密关系。

从你描述的情况来看，你感到被忽视和拒绝，而你丈夫则在工作中遇到困难，压力导致他变得沉默和疏远。这种情况可能反映了一些不健康的思维模式和沟通问题。让我们一起探讨一些可能的解决方案：

1. 识别不健康的思维模式：

   1. 你可能陷入了“全有或全无”的思维，觉得自己完全被忽视或拒绝。
   2. 你丈夫可能陷入了负面过滤，只注意到自己的困难，而忽视了你的情感需求。

2. 挑战和重构思维：

   1. 你能否考虑一下其他可能的解释？也许你丈夫沉默不语是因为他不知道如何表达自己的困难，而不是故意忽视你。
   2. 你可以和你丈夫坦诚地沟通，表达你的感受，并询问他对当前局势的看法，以了解他的想法和感受。

3. 行为修改建议：

   1. 提议你们一起寻找解决他工作困难的方法，可以给予他支持和鼓励，让他知道你是他的支柱。
   2. 尝试和他一起安排一些放松的活动，减轻他的压力，同时增加你们之间的互动和亲密时刻。

除此之外，你也可以尝试与你丈夫一起参加夫妻关系的辅导课程，以帮助你们更好地解决沟通问题，并建立更健康的亲密关系。

最后，我想提醒你，改变需要时间和努力，不要放弃。如果你们感觉需要更多帮助，我鼓励你们寻求专业的心理健康支持。请记住，你们并不孤单，有人愿意帮助你们共同度过困难时期。

祝你们早日走出困境，建立更加坚固和幸福的婚姻关系。

真诚地祝福你们。