活的好无聊

亲爱的寻找改变的女性，

首先，我想要肯定你敢于分享自己的困惑，并寻求帮助。你对自己目前生活状态的认知和渴望改变的愿望是非常正面和积极的。让我们一起来探讨一些可能的观点和建议，帮助你重新找回人生的乐趣和目标。

从你的来信中，我观察到一些可能存在的不健康思维模式，比如对“全有或全无”思维的倾向。这种思维模式常见于将生活分为极端的两极，导致感受到的满足程度受到极端事件（如结婚或生子）的影响。我们可以一起思考，除了结婚和生子之外，生活中还有很多其他方面能够带来满足和快乐。这样的思考有助于打破“全有或全无”的思维模式，让你看到生活的多样性和可能性。

关于你对挣钱和变美的兴趣，我理解这些对你来说是有意义的。不过，我们也可以一起探索一下是否有其他领域或活动能够让你找到更多的满足感和快乐。尝试寻找一些兴趣爱好或志愿活动，培养内在满足感，而不仅仅是依赖外部的认可和成就感。

对于你担心将来孤独和无聊的想法，这也是一个很常见的担忧。我们可以一起思考，如何建立更深厚的人际关系。尝试主动参与社交活动，扩大社交圈子，建立起支持和理解的人际关系。同时，你也可以考虑接受新的挑战或学习新的技能，让生活保持丰富多彩。

最后，我建议你尝试写下自己的情绪日记，记录下每天的感受和想法，帮助你更清晰地认识自己的情绪和思维模式。此外，阅读有关认知行为疗法的书籍或在线资源，也许可以为你提供更多关于如何改变不健康思维模式的启发。

记住，改变需要时间和练习，不要对自己过于苛刻。坚持寻找新的思维和行为方式，积极尝试不同的方法。如果你觉得需要更多的支持和指导，不要犹豫去寻找专业的心理健康帮助。与专业的心理治疗师合作可能会为你带来更多的启发和支持。

希望我的回复能对你有所帮助。祝你找到新的乐趣和目标，迈向更加丰富而充实的人生！

温暖的祝福，
心理咨询师