这几年为了他在不在乎我，爱不爱我而吵的好

亲爱的访客，

首先，我想对你在感情上经历的痛苦与困惑表示同情。感情问题往往是复杂的，引发深刻的内心挣扎和困惑，你的经历让我感到关切。

从你描述的情况来看，你与你的前男友之间存在着频繁的争吵和情绪波动，这不确定的感觉可能引发了你的焦虑和自我怀疑。这种情况常常反映了一种认知扭曲，比如“全有或全无”的思维模式，即认为只有他不断表现爱意才能证明他对你的真实感情。

在面对这种情况时，挑战这种不健康的思维模式是非常重要的。你可以问自己一些问题，比如：“是否存在其他证据表明他对我有真实的感情？”、“我在关系中是否感到被尊重和珍惜？”等等。这有助于你更客观地看待你们之间的关系。

此外，我建议你开始关注并照顾自己的情感和心理健康。设定一些自我关怀的目标，比如每天花一点时间做喜欢的事情、与朋友交流、保持健康的生活方式等，这些都可以帮助你稳定情绪并慢慢走出感情的阴影。

对于学会割舍的问题，我理解这并不容易。但是，重要的是要认识到你值得拥有一个健康、稳定的感情关系，而不是不断徘徊在不确定和痛苦之间。寻求专业心理健康服务可能会对你有所帮助，因为专业的心理咨询师可以提供更具体的指导和支持，帮助你更好地处理这段经历。

最后，记住改变需要时间和努力，即使感觉困难也请不要放弃。继续关注自己的感受和需求，并以积极的态度迈向更健康的方向。如果需要进一步帮助，请勇敢地寻求专业心理咨询。

希望你能够渐渐走出痛苦，重新找到内心的平静和安宁。祝你一切顺利。

温暖的祝福，

心理咨询师