考研考的不好，在群里跟朋友聊天，她们突然

亲爱的匿名来访者，

首先，我想要感谢您分享了您目前面临的困扰。备考考研是一个非常具有挑战性的过程，而且感受到来自他人的压力和期望可能会让这个过程变得更加复杂和困难。

从您描述的情况中，我能感受到您对朋友们的不理解和困惑。而这种感受可能反映了一种认知扭曲，我们称之为“过度解读”。这意味着您可能过度关注他人眼中的评价，并倾向于解读他人的行为为对自己的否定或无视。在这些时候，我们通常建议挑战这种扭曲，尝试更客观地看待他人的行为，同时保持对自己的信心和尊重。

针对您目前的困境，我想给您一些建议：

建立沟通： 尽管人与人之间的理解可能有时很困难，但建立良好的沟通是解决这种困境的关键。尝试与朋友们坦诚地谈谈您的感受和困惑，让她们了解您的真实想法和情绪。
设定界限： 如果您觉得与朋友们的讨论让您感到烦躁和压力，不要犹豫在适当的时候设定界限。屏蔽群聊是一个很好的自我保护措施，但也可以尝试通过直接表达您的感受来让她们明白您的立场。
关注自我： 在备考考研的过程中，确保关注自己的需求和情绪。给自己更多的支持和鼓励，不要过分依赖外部评价来衡量自己的价值。
寻求支持： 如果您觉得自己无法应对困难情绪，不要犹豫寻求专业的心理健康支持。心理咨询师或治疗师能够帮助您理清情绪，并提供有效的策略来处理困难情况。

最后，改变总是需要时间和练习。保持耐心和积极性，继续探索和实践新的思维和行为模式将有助于您应对当前的困境。如果您需要进一步的支持或指导，请随时寻求专业帮助。

祝您在备考考研的过程中能够保持坚强和积极，同时找到适合您的应对策略，让自己更好地度过这一阶段。

诚挚地祝福您，保重。