在学校。有的人太贱了。跟狗似的。装的一副

亲爱的匿名来访者，

首先，我想向您表达对您所面临的困扰的理解和同情。您的信件中描述了与同学小李之间的相处困扰，以及您对他的一些不健康习惯和态度感到困扰的情况。这样的情绪和想法在日常生活中是可以理解的。

在您描述的情况中，可能存在一些认知扭曲，比如过度概括（将小李的吸烟习惯和态度定义为他整个人的特质）和负面过滤（过度关注他消极的行为）。这些扭曲的想法可能会让您感到更加愤怒和无法接受他的行为。

我建议您考虑以下几点来帮助处理这个问题：

首先，尝试意识到您可能存在的认知扭曲，并尝试转变思维方式。例如，不要将小李的行为过度概括到他的整个人格，而是尝试寻找他的积极之处或其他优点。

其次，尝试以一种冷静和坦诚的态度与小李沟通。您可以表达您对他的担忧和对吸烟行为的不满，但请确保以尊重和理解的态度进行。

此外，您也可以尝试寻找一些放松和缓解压力的方式，以帮助您更好地处理自己的情绪。例如，尝试进行深呼吸、运动或冥想等活动。

最重要的是，记住自己无法控制他人的行为，但可以控制自己的反应。尝试关注自己的感受和需要，并寻找一种更健康的方式来处理这种困扰。

最后，如果您觉得您的情绪无法自行调节或问题影响到您的日常生活，我建议您寻求专业的心理健康支持，例如与学校的心理咨询师或心理健康专业人士进行面对面的咨询。

希望这些建议对您有所帮助。改变需要时间和努力，但请相信您有能力找到处理这个问题的方式。如果您需要更多支持或指导，请随时与我联系。

祝您一切顺利，保持积极的态度并寻找平衡的方式处理这个挑战。

心理咨询师