说好的老公元旦带我吃烤鱼，也不领我去吃烤

亲爱的来访者，

我完全理解您目前面临的困扰和痛苦，感谢您分享了您与丈夫之间的一些挑战。首先，请让我向您表达我的同理和支持。

从您描述的情况来看，您感到失望和沮丧是理所当然的，因为您的丈夫没有信守承诺，这让您感到受伤和不被重视。这种情绪是很正常的，特别是在与亲密关系中的伴侣之间。另外，您意识到自己产生了一些负面的评价和情绪反应，也显示了您对关系的重视和愿意解决问题的愿望。

在这种情况下，我建议您尝试识别可能存在的不健康思维模式。您提到您开始对丈夫产生了负面的评价，认为他是一个卑鄙的人。这可能是一种“全有或全无”的思维方式，即倾向于用极端的方式看待事情。您可以思考一下，是否还有其他可能的解释或解决途径，而不是把问题简化成“好”或“坏”。

另外，您也可以挑战自己的思维模式，例如通过问自己：“是否有其他解释可以解释丈夫的行为？”，“他可能有什么原因无法兑现承诺？”这有助于看待问题的多样性，避免陷入消极情绪和判断。

除了思维模式，您还可以考虑采取一些行为改变的策略。您可以与丈夫坦诚地沟通您的感受和需求，共同探讨如何提高相互理解和信任。设立明确的沟通规则、建立共同的计划和目标，以及共同努力建立更健康的互动方式都是具体的行为建议。

此外，我还建议您尝试使用自我帮助资源，如情绪日记、情绪管理练习等，来更好地了解自己的情绪，并寻找更有效的应对方式。

最后，请记住，改变是一个逐步的过程，需要时间和耐心。如果您发现自己有困难或需要更多支持，也请考虑寻求专业的心理健康服务。祝您和您的丈夫能够重新建立信任，共同走向更加健康和满意的关系之路。

祝一切顺利，随时欢迎您继续与我分享您的心声。