这个世界不算很大，有一个人就足够，只是想

亲爱的访者，

首先，我真诚地理解你对建立深厚、有意义人际关系的渴望，并感谢你与我分享了你的困扰。你描述的经历确实让人感到沮丧和迷茫，但请相信你并不孤单，许多人都会经历类似的挑战。

在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。例如，你提到了对交往期望的高度和过度浪漫化，以及对短暂友谊的负面评价。在这种情况下，我建议你尝试挑战这些思维模式，并重新审视你对友谊的期望和态度。

首先，为了建立持久的人际关系，我们可以尝试调整对友谊的期望，接受生活中友谊的多样性，不要期待每一段关系都必须是永久的。其次，你可以尝试主动扩大自己的社交圈子，参加一些兴趣小组或活动，以寻找更多志同道合的人，互相了解和建立联系。

此外，通过参与各种社交场合，你可以尝试练习沟通技巧、倾听技巧和建立信任的方法，以加强你与他人的互动。同时，保持积极的心态，相信每一次社交经历都是一次学习和成长的机会。

除了行为上的改变，你也可以尝试使用情绪日记记录你的感受和想法，以帮助你更好地认识自己的情绪变化和思维模式。这有助于你更好地理解自己的内心世界，并逐渐改变不健康的思维习惯。

最后，请记住，建立持久、有意义的人际关系需要时间、努力和实践。不要放弃，保持耐心和积极，在尝试中不断成长和学习。如果你感到需要更多支持或指导，也可以考虑咨询专业的心理健康服务。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。

祝你早日找到适合的人际关系，愿你如愿以偿建立长久而美好的友谊。

祝一切顺利，
心理咨询师