这是性单恋吗

亲爱的匿名来访者，

我真诚地感谢你向我敞开心扉，分享了你目前面临的感情困惑和内心的矛盾。你描述的感受和行为反映了你对自己和他人之间关系的认知和情感存在一些挑战，同时你对友情和恋情的处理方式也带来了很大的困扰。我理解你对自我怀疑和感到自卑的痛苦，以及对他人关系中的控制和掠夺性的困扰。

在你的描述中，我注意到可能存在一些不健康的思维模式和情绪反应。比如，你提到的自我怀疑和控制欲可能反映了一种“全有或全无”的思维方式，让你难以保持健康的友情和恋情。这种思维模式可能导致你对他人和自己的要求过高，同时在面对问题时情绪波动较大。

我想邀请你思考一些问题：你是否曾尝试过挑战这些负面思维，比如问问自己，情感上的失落是否一定源自他人的态度，以及你是否太过严格要求自己和他人？另外，你是否试过改变这种控制和占有欲，换一种更开放的交往方式？

为了帮助你重新审视和调整这些不健康的模式，我建议你尝试一些行为上的调整和自我观察练习。比如，可以尝试每天记录下自己的情绪和思维模式，以便更好地了解自己的情绪变化和思绪起伏。此外，尝试关注自己的积极方面，每天找出一些正面的事物或感受，帮助培养更积极的心态。

同时，如果你觉得这些问题影响到了你的情绪和日常生活，我建议你考虑寻求专业的心理健康支持，以便获得更系统和个性化的帮助。专业的心理咨询师可以和你一起深入探讨问题的根源，并提供针对性的治疗方案。

改变不是一蹴而就的事情，需要时间和努力。但我相信，通过努力和坚持，你可以逐渐发现新的思维和行为方式，让自己获得更多的心理健康和情感满足。请记住，你值得拥有健康、积极的友情和恋情，也值得获得幸福和满足感。

如果你有任何进一步的问题或需要更多的支持，随时都可以与我联系。祝你一切顺利，保持乐观和勇敢面对自己的内心挑战。

最诚挚的祝福，

心理咨询师