和家长好难沟通?<br /> 家里有了弟弟好像家

亲爱的匿名来访者，

我非常理解你目前所面临的困境和挑战，感谢你与我分享了这个令人痛苦的家庭情况。通过你的描述，我能感受到你受到了家庭氛围的变化所带来的负面影响，并且你对于父母对待你的态度感到委屈和困惑。

首先，我想说，你的感受是完全正常的，你有权利感觉到被忽视、被责备或不被理解。在这种情况下，有时候我们会感到无所适从，不知道该如何应对父母的不满和指责。

在你所描述的情况中可能存在一些认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度概括，以及负面过滤。这可能导致你只注重父母的不满和指责，而忽略了可能的解决方法或改善沟通的可能性。

为了帮助你改善与父母的沟通关系，我建议你尝试以下策略：

此外，我建议你寻找一些关于家庭沟通和冲突解决的自我帮助资源，以加强你改善家庭关系的能力。你可以尝试使用情绪日记表、冲突解决技巧等工具，来帮助你更有效地与家人沟通。

最后，请记住，改变需要时间和积极的努力。如果你觉得目前的情况超出了你的承受范围，或者你需要更多的支持和指导，考虑寻求专业的心理健康服务，以获得更深入的援助。请保持耐心和积极性，相信你可以找到解决问题的方法。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何其他问题或需要进一步指导，请随时与我联系。祝你顺利解决家庭沟通问题，更好地与父母建立健康的关系。

热情祝福，

心理咨询师