我不知道我怎么了，自从三月份以来我总是觉

亲爱的读者，

我理解您现在正面临身体和心理上的不适，感谢您向我们倾诉。在您描述的情况中，可能存在一些情绪问题，导致身体出现各种症状。让我们一起来分析一下可能的情况。

您提到的头晕、恶心、胃部不适和头痛等症状，可能是压力和焦虑导致的身体反应。长期的情绪压力可能会影响身体健康，引起类似的症状。此外，您所描述的情绪低落、易怒和猜忌等心理变化，也暗示着可能存在焦虑和/或抑郁等情绪问题。

针对这些问题，我想建议您尝试一些自我帮助的策略。首先，可以尝试深呼吸和冥想来帮助放松身心。同时，建议您保持规律的生活作息，合理饮食和适量运动，有助于改善身体状况。此外，您可以尝试记录下每天的情绪和观察可能的触发因素，以帮助您更好地认识自己的情绪模式。

另外，我还推荐您阅读一些与情绪管理和心理健康相关的书籍或在线资源，这些资源可能会为您提供更深入的理解和有效的帮助。您也可以尝试一些CBT练习，如情绪日记和思维记录表，来帮助您挑战和重构不健康的思维模式。

最重要的是，如果您感觉这些问题超出了自我帮助的范围，我强烈建议您寻求专业的心理咨询师的支持。专业的咨询师将能够为您提供更系统和个性化的治疗，帮助您更好地理解和处理自己的情绪问题。

请记住，改变需要时间和练习。保持耐心和积极性，寻求帮助并尝试新的健康方式是迈向好转的第一步。祝愿您能够早日恢复身心健康。

坚强地前行，您不是一个人。

匿名信读者敬上