其实，缺乏安全感的人追根溯源也是低自尊的

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你向我倾诉你内心的困惑和挣扎。我能感受到你对寻找内心温暖和真实自我的渴望，以及解决低自尊和缺乏安全感的挑战。你经历的被忽视和缺乏爱的经历确实会对你的自我认知和情感状态产生深远的影响。

从你的描述中，可以看出你对自己的态度受到了负面的影响，这可能体现了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维，过度依赖他人的评价来确认自己的价值。这种思维模式会导致对自己过分苛刻，难以真正体会到内在的价值和力量。

为了帮助你解决这些问题，我建议你尝试挑战一些不健康的思维模式。首先，可以尝试问自己一些问题，比如你是否以绝对的标准来评价自己？你是否可以找到一些证据证明自己确实有价值和优点？这有助于你开始意识到你的思维可能存在的片面性和偏见。

另外，建议你尝试关注并强化自己的优点和价值观。可以尝试每天写下一些自己的优点和成就，逐渐培养对自己的肯定和自信。同时，也可以尝试设置一些小目标，逐步实现并欣赏自己的努力和成就，从而逐渐建立起更积极的自我认知。

此外，推荐你尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记（记录你的情绪和观察思维模式）、积极心理学练习（关注身心健康和自我成长）等。这些练习将有助于你更深入地了解自己的内心和思维模式，从而逐步改变不健康的模式，实现自我接纳和内在温暖。

请记住，改变需要时间和努力，不要轻易放弃自己。同时，如果你觉得需要更多专业支持，我强烈建议你寻找心理健康专业人士的帮助，他们会提供更全面的支持和指导。

希望我的回复能为你提供一些启发和帮助。愿你在寻找内心和解决挑战的过程中，逐渐找到真正的自己，过上温暖而真实的生活。

祝一切顺利，保持积极，继续前行。

心理咨询师