哈哈哈<br /> 只想打哈哈哈哈<br /> <br /> 就是真的不愿意

亲爱的用户，

我完全理解您目前的困惑和挣扎，备考教资考试可能是一项非常具有挑战性的任务，尤其当您感到对背书感到抵触时更是如此。您的感受表明了您可能陷入了一些不健康的思维模式，这可能正在影响您的情绪和动力。

首先，让我们看看您可能存在的一些认知扭曲。您提到觉得自己“妄想”考取教资，这种“全有或全无”的思维模式有时会让我们低估自己的能力，让事情看起来比实际情况更糟糕。此外，您感到的绝望和失败也可能是由于过度概括，把当前的困难和挑战扩大到整个备考过程中。

现在让我们一起尝试挑战这些消极的思维。首先，可以尝试问自己一些问题：是否有证据表明您完全没有背书的能力？您以往的学习经验中有没有克服困难的例子？另外，可以尝试将备考任务分解成更小的步骤，每次只专注于一部分内容，避免让整个任务显得如此艰巨。

我还建议您考虑为自己设定可实现的小目标，例如每天背诵一小节内容，然后奖励自己。这种积极的行为鼓励机制可以帮助恢复您的学习动力。此外，保持良好的生活习惯，如充足睡眠、均衡饮食和适量运动，也可以帮助提升学习效率和心态。

除此之外，您可以尝试使用情绪日记来记录自己的情绪变化，或者使用思维记录表来跟踪和重构消极的思维模式。这些工具可以帮助您更清晰地认识到自己的情绪和思维方式，从而更有针对性地进行改变。

最后，请记住，改变是一个持续的过程，需要耐心和坚持。如果您感觉无法摆脱负面情绪或思维模式，或者需要更多支持，我建议您寻求专业的心理健康服务。专业心理咨询师可以帮助您更深入地理解问题并提供更个性化的支持和指导。

祝您早日找回动力和信心，实现自己的目标。希望上述建议能为您带来一些帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的支持，请随时与我联系。加油！