每次胃疼请假回家，父母就会生气，他们觉得

亲爱的匿名来访者，

我完全理解您目前所面临的困境，胃痛的持续影响可能让您感到非常困扰。首先，我想对您的勇气表示钦佩，因为您选择寻求帮助并表达了自己的困惑。让我们一起来探讨一些可能的思考方式和行为策略，帮助您更好地应对这一挑战。

从您的来信中我能感受到，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，即要么在学习上100%投入，要么就是被身体问题所困扰。这种思维方式可能会让您觉得很沮丧和困惑。我想请问您，是否可以尝试接受事实：身体健康和学业压力之间并非绝对对立，而是可以共存并相互促进的？也就是说，调适身体健康问题并不意味着完全放弃学习，而是在两者之间找到平衡点。

在与父母沟通时，您可以试着坦诚地告诉他们您的症状并解释医生的诊断，让他们了解您的胃痛可能与焦虑和压力有关。同时，建议与他们分享一些医生可能给出的建议，比如改善生活习惯、减轻压力等方面的建议。这样可以让他们更了解您的处境，并且提醒他们您希望得到他们的支持和理解。

当胃痛发作时，您可以尝试通过深呼吸、放松练习或冥想来缓解疼痛和焦虑。这些方法能帮助您更好地调节情绪和疼痛感，也有助于保持对学习的专注。

最后，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，例如心理咨询师或心理医生，他们可以为您提供更个性化的帮助和支持，并指导您更好地应对压力和焦虑。

改变需要时间和练习，也许一开始会觉得困难，但慢慢地您会慢慢发现适合自己的策略。请记住，您不是独自面对困境，您随时可以寻求支持和帮助。希望我的回复能给您带来一些启发和帮助。祝您早日找到应对胃痛的有效方法，继续保持乐观和勇敢！

温暖的祝福，

心理咨询师