爱人利人者，天必福之；恶人贼人者，天必祸

亲爱的匿名的来访者，

首先，我想感谢您信任我并与我分享您的困惑和挑战。您描述的情况表明您是一个充满爱心和关怀他人的人，这是一种很美好的品质。然而，您也意识到了自己可能存在的倾向，以及这种倾向给您带来的负面影响。让我们一起尝试探讨一些可能的思维模式并提供一些解决方案。

在您的来信中，您提到您经常被吸引到有问题的人身边，并扮演着救世主的角色。这种情况可能反映了您的一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，认为只有您能够帮助别人，否则他们就无助。这种思维模式可能让您过度投入他人的问题中，而忽视了自己的需求和健康。

为了改变这种状态，您可以尝试挑战这种扭曲思维，问问自己：是否真的只有您才能帮助他人？是否有其他人或其他资源也可以给予帮助？另外，您也可以尝试建立健康的界限，学会对他人的需求进行辨别和回应，并在必要时拒绝过度投入。

此外，为了照顾好自己，您可以尝试一些行为上的改变。比如，学会说“不”，拒绝不必要或过度的付出，让自己有时间和空间去满足自己的需求和兴趣。建立自我关怀的习惯，如运动、冥想、阅读等，可以帮助您保持身心健康。

最后，我建议您寻找一些自我帮助资源，如阅读相关的心理健康书籍，尝试情绪日记或思维记录表等CBT练习。如果您感到需要更多支持和指导，也建议您考虑咨询一位心理健康专业人士，以便更深入地探讨和处理您的情况。

请记住，改变需要时间和练习，不要过于苛求自己，保持耐心和积极性。希望您能找到平衡点，照顾好自己的同时也给予自己足够的关爱。祝您一切顺利，随时欢迎回来与我分享您的进展和感受。

温馨祝福，

心理咨询师