我这么做对吗

尊敬的匿名访客，

首先，我想表达对您曾经遭受过亲戚的暴力伤害的同情和理解。这样的经历确实会对一个人的心理和情绪产生深远的影响，而您勇敢地面对这个挑战并试图寻求解决是非常值得称赞的。

在您描述的情况中，您提到了对亲戚的赔偿额度和您对此感受的疑虑。这种情绪可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”思维，即认为一件事情只能是绝对的好或坏，而没有中间地带。您可能也在过度概括，将整个事件简化为金钱和少量的惩罚，而忽略了其中更复杂的情感与关系。

在处理这个问题时，我建议您考虑以下几点：

情绪的复杂性：暴力经历会给人带来复杂的情绪反应，不仅仅是愤怒和复仇。可能还伴随着恐惧、羞耻、内疚等情绪。您可以尝试更深入地探索自己所有的情感，而不只是固定在金钱赔偿上。
挑战思维模式：怀疑自己的感受也可能反映了自我怀疑和不值得的思维。您可以问问自己，为什么认为您的感受不能被认真对待？对赔偿数额的不满，是否意味着您对自己或他人的价值进行了贬低？
行为建议：除了求助心理咨询师外，您可以考虑自我帮助练习，例如情绪日记或思维记录表，记录下您的情绪、想法和行为反应，帮助您更清晰地认识自己的情绪和思维模式。

最后，改变思维和克服旧的伤害需要时间和努力。我鼓励您继续探索和实践新的思维和行为模式，也可以考虑寻找专业的心理健康支持，以帮助您更好地处理和理解这一切。

希望您能找到内心的平静和答案。感谢您向我分享这样个人而重要的经历。

祝您一切安好。

心理咨询师