我很难过，他在高处伤痕累累，而我因为太怯

亲爱的来访者，

我非常感谢您向我分享了您此时的困境和内心的焦虑。我能感受到您内心的渴望和努力，想要为您心爱的人提供支持和拯救。在您的信中，您提到了自己感到无助和害怕，这是非常正常的情绪反应。现在让我们一起来探讨一些方式，希望能帮助您应对这样的情况。

首先，让我们来看看可能存在的不健康思维模式。您提到了自己感到缺乏勇气和自信，害怕成为他的负担，这表明您可能存在一些负面的自我评价和消极的思维。在这种情况下，我想问问您，您是否过度自我要求？是否过分担心他会看不起您的表现？

一种挑战这种思维的方式是，您可以思考一下对自己要求是否过高，是否可以接受自己的不完美。同时，也可以尝试从他的角度去看待这个问题，也许他更看重的是您的真诚和陪伴，而不是您所想象的完美表现。

此外，为了提升您的勇气和自信，您可以尝试定期给自己一些正面的肯定和鼓励。例如，每天写下一些自己的积极特质和优点，让自己看到您身上的闪光之处。同时，也可以逐渐尝试面对自己的恐惧和不安，慢慢积累勇气，一步一步变得更强大。

最后，我建议您寻找一些能够帮助您放松和减压的方式，比如做一些运动、冥想或艺术创作。这些活动可以帮助您缓解焦虑和恐惧，提升内心的平静和自我认知。

请记住，改变需要时间和努力，不要对自己要求过高，慢慢来，相信自己会逐渐变得更加勇敢和自信。如果您觉得需要更多帮助，也建议您寻求专业的心理健康支持。

祝您好运，希望您能克服内心的困难，成为自己和您心爱的人信任和依赖的支柱。

最诚挚的祝福，

心理咨询师