标题：我的公公婆婆<br /> 去年

亲爱的访客，

非常感谢你向我分享你和婆婆之间的困扰和矛盾。首先，我想说我能理解你所经历的情绪波动，特别是在怀孕和坐月子期间，情绪和环境对你的影响可能更为敏感。

从你的描述中可以看出，你对婆婆的行为和言论感到受伤和不适，这是非常正常的反应。在这种情况下，可能有一些不健康的思维模式影响了你的情绪。比如，你提到了感觉婆婆对你不友好，这可能是一种"全有或全无"的思维，当我们倾向于将情况极端化，只看到事情的一个方面而忽略其他方面。

我想向你提出一些问题，帮助你挑战这种思维模式。首先，你是否考虑过婆婆可能缺乏人际交往的技巧，导致她表现得有些直接和伤人？其次，是否有可能她并非有意伤害你，而是出于无意识或者其他原因说出了不恰当的话语？

除了思维模式的挑战，我还建议你尝试和婆婆进行坦诚而尊重的沟通，表达你的感受和困扰。在沟通中，尽量避免指责和攻击，而是强调你的感受和期待。同时，也要尝试倾听婆婆的想法和感受，了解她的立场和意图。

另外，你可以考虑寻求家庭内外的支持资源，比如与丈夫分享你的感受，寻求朋友或其他亲人的建议，甚至考虑专业心理咨询帮助。此外，一些自我帮助练习如情绪日记、放松练习等也可能有助于管理你的情绪和压力。

最后，改变和解决家庭关系问题需要时间和努力，不要急于求成。保持开放的心态，学习相互理解和尊重，可能会对你和家庭关系有所改善。

希望我的建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时告诉我。

祝你一切顺利，保持积极乐观的心态！

最诚挚的祝愿，
心理咨询师