其实谁都是摸着石头过河，谁也不知道未来到

亲爱的困惑的访问者，

首先，我要感谢你分享了内心的真实感受和困惑。我完全理解你所描述的焦虑、迷茫和对他人评价的过度关注是如何困扰着你。在职场成功的同时却面对这样的内心困扰确实是一种挑战。

从你的来信中，我可以看出一些可能存在的不健康思维模式，比如对未来的焦虑和过度关注他人评价。这些思维模式可能让你陷入负面情绪和犹豫中。我建议我们一起来挑战这些思维，重新审视并改变它们。

对于对未来的焦虑，你可以尝试问问自己：这种不确定性真的那么可怕吗？有没有之前经历的例子表明即使面对未知，事情最终也会好起来？这样的问题可以帮助你看到不同的角度，理解并接受不确定性是生活的一部分。

而关于过度关注他人评价，你可以思考一下：别人的看法真的决定了我的价值吗？如何可以更加相信自己的能力和价值，不用过度依赖外界的认可？这些问题可以帮助你重新审视你对自我价值和认可的依赖，让你更从容地做出自己的选择。

另外，我建议你尝试一些行为上的改变，比如制定明确的目标和计划，坚持每天进行一些让自己感到满足和成就的小事情，以及练习冥想或深呼吸来平复焦虑情绪。

最重要的是，改变是一个持续的过程，需要耐心和实践。我鼓励你继续尝试新的思维和行为方式，并相信自己是有能力克服这些困扰的。同时，如果你觉得需要更多的支持和指导，也可以考虑寻求专业心理健康服务，他们会为你提供更专业的帮助。

希望我的回复能对你有所帮助，如果你有任何其他问题或需要进一步的支持，都可以随时和我联系。

祝一切顺利！

诚挚地，
心理咨询师