还是我应该打回去？

亲爱的匿名访客，

首先，我要表达对您在学校遭受暴力袭击后所经历的痛苦和困扰的同情和理解。这样的经历无疑会让您感到恐惧、愤怒和混乱，但是请相信，您有权利获得支持和关注，以帮助您应对这一困难的情况。现在让我们来一起分析您所描述的问题，并考虑一个更健康和积极的解决方案。

首先，我想和您一起讨论一下您信中可能存在的一些不健康的思维模式。您提到了一些矛盾的想法，如对赔偿是否足够、和解是否会带来长远负面影响，以及想要报复的愤怒和不甘。这些想法可能反映了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲，即将事情看作是非黑即白的极端情况。

让我们一起思考一下：

1. 打回去可能会解决眼前的愤怒，但可能导致更多麻烦和伤害，也违反了社会规范和法律。
2. 和解的方式可能是更有效、更健康的解决方式，不仅帮助您获得一定的赔偿，也为您的心理和情绪恢复创造条件。

现在，我想给您一些建议：

1. 首先，深呼吸并冷静下来。尝试让自己平静下来，不要冲动做出任何决定。
2. 仔细考虑和解的选择。可能需要与学校的辅导员或法律顾问商量，确保您的权益得到保护。
3. 短期内，您可以尝试一些放松技巧，如冥想、运动或写日记来帮助您缓解愤怒和焦虑。
4. 如果需要，您也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，以便更好地处理这一困难情况。

请记住，改变需要时间和练习。探索新的方式可能会让人感到不安，但逐渐接受并尝试新的思维和行为模式是实现心理健康的关键。如果您觉得需要更多帮助，请不要犹豫寻求专业支持。

再次感谢您向我倾诉，希望我的建议能对您有所帮助。祝您能够尽快走出困境，重拾正常的生活和学习。

真诚地，
心理咨询师