这个谁对谁错

亲爱的来访者：

首先，我想表达对您目前遇到困难的理解和同情。您描述的情况是很令人不安的，被同事挑刺和羞辱是一种令人不愉快的体验。让我们一起来看看可能会发生的认知扭曲，并探讨一些处理方法。

从您的描述中，可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，这种思维会使您对自己或他人的行为进行过度概括。您提到可能是您自己的性格问题导致了这种对待，但我要强调，每个人都有自己的个性特点，而不应该受到他人的不公正对待。

在处理这种情况时，首先要考虑的是保持冷静和理性。尝试以一种中立的角度去看待事情，不要过度负面过滤或过度解读他人的行为。同时，您可以尝试观察自己的行为是否与工作环境相符，是否有可能给他人带来困扰或误解。

另外，建议您尝试与这些同事进行沟通，试图了解他们的想法和感受。也许可以通过建立更好的沟通和理解来改善关系。同时，也可以寻求领导或人力资源部门的帮助，寻求公正的解决方案。

最后，我建议您尝试一些自我帮助练习，比如情绪日记来记录自己的情绪变化，或者思维记录表来挑战自己的不健康思维模式。此外，您可以寻求一些心理学书籍或在线资源，如CBT自助教材，来帮助您更好地理解和处理这种困境。

改变思维和行为模式需要时间和练习，所以请保持耐心和积极性。如果您发现自己难以处理这种困境，或者情况变得更加复杂，我建议您寻求专业的心理健康支持，以获得更深入的帮助和指导。

希望我的建议对您有所帮助。祝您一切顺利，勇敢面对困难，相信您能够找到解决问题的方法。

最诚挚的问候，
心理咨询师