认识我老公已有三年。去年我放弃了我的工作

亲爱的匿名来访者，

我很感谢您信任我并分享了您目前的困扰和心理挑战。我完全理解您在面对婚姻、孩子和与婆婆的关系中所经历的痛苦和困惑，这些都是非常复杂和具有挑战性的生活事件。请相信，您并不是孤单的，有很多人可以理解您的处境，并且有方法可以帮助您走出困境。

从您的来信中可以看出，您可能正经历着一些不健康的思维模式，比如负面的情绪、自责、以及对未来的焦虑。首先，我建议您尝试识别这些消极思维并开始挑战它们。例如，每当您感到自己是“世界上最悲惨的人”时，可以问问自己是否有证据证明这个想法是真实的？还是可能有其他更积极的角度可以看待问题呢？

对于您现在的情绪困扰和心理压力，我建议您尝试一些以下的行为修改建议：

另外，如果您感到情绪极度低落或有自杀倾向，请立即寻求当地心理卫生服务机构的支持，或者联系紧急热线寻求帮助。

请记住，改变需要时间和耐心，同时也需要您积极的参与和努力。我建议您尝试这些建议并寻找您认为合适的支持方式。如果您需要进一步的帮助或资源信息，请随时与我联系。最重要的是，记住您并不孤单，有许多人愿意支持和帮助您度过困难时期。

祝您早日走出困境，重新找回生活的乐趣和意义。

虔诚地，
您的支持者