我该怎么办，感情投入太深，太喜欢一个人

亲爱的来访者，

我非常理解你当前的困惑和挣扎。首先，我要说，你意识到自己过度依赖这位女生是个重要的第一步，这表明你对自己和你们之间的关系有着清晰的认识。

从你的来信中，我能识别出一些可能存在的认知扭曲，例如过度依赖、全有或全无的思维、以及对未来的担忧。这些扭曲可能导致你在感情上过度投入，而忽视了对方的需求和边界。

我想提出一些问题，帮助你挑战这些不健康的思维模式：

1. 是否存在其他可供你投入注意力和情感的活动或爱好？
2. 你能否尝试减少和这位女生的联系时间，以便你们之间有更多的独立空间？
3. 你是否愿意思考一下，一个健康的关系是建立在相互尊重、平衡和自主性的基础上的？

除了这些问题，我还建议你尝试一些行为修改建议：

1. 设定一些个人时间，专注于自己的兴趣爱好或社交活动，建立自身的独立性。
2. 和这位女生坦诚地沟通，表达你对她的尊重和理解，以及你正在努力改变自己的依赖行为。
3. 借助情绪日记或思维记录表，记录你的感受、想法和行为，帮助你更清晰地认识自己的情绪和观念。

最后，我想强调，改变需要时间和努力。请保持耐心和坚持，逐步调整你的思维和行为模式。如果你发现自己无法控制过度依赖的感觉，或者需要更深入的支持和指导，建议你考虑寻求专业的心理健康服务。

希望我的建议能对你有所帮助，祝你早日找到平衡和自我成长。如果有任何进一步的问题或困惑，请随时与我联系。