我应该怎么做？？<br /> 我是大一学生，想让自己

亲爱的用户，

我理解你目前正面临的挑战，感到失去了动力和自律。在这种情况下，我们可以一起分析，并探讨一些可能导致你情绪低落和缺乏动力的因素。

首先，让我们关注一下你提到的"一事无成"的感受。这种思维模式往往是"全有或全无"的认知扭曲，让我们只看到事情的极端结果，而忽略了其中的中间地带。我想问问你，有没有一些小的成就或进步是你可以珍视和感到骄傲的呢？即使是小小的进步，也是值得肯定的。重新审视你的成就，或许会帮助你改变自己的看法。

另外，负面过滤是另一个我们需要关注的认知扭曲。这种扭曲让我们只看到事情的消极方面，而忽略了其中的积极因素。我想问问你，在这种情况下，你是否有意识到一些积极的方面或者你所拥有的优点和能力呢？尝试多关注一些积极的事物，或许会改变你的情绪态度。

此外，我建议你试着调整一下自己的日常习惯和作息时间。保持良好的作息习惯，有助于提升你的精神状态和提高专注力。制定一个小小的目标，比如每天保持30分钟的锻炼，或者规律作息时间，逐渐养成习惯。

最后，如果你觉得情绪低落和缺乏动力的情况持续存在，我建议你考虑咨询专业心理咨询师或心理医生的建议。专业的支持和指导可以帮助你更好地理解自己的情绪，并提供针对性的方法来帮助你应对困难。

改变需要时间和努力，不要放弃自己。希望我的建议能对你有所帮助，也欢迎你随时回来分享你的进展或继续探讨这个话题。祝你早日恢复活力和动力！