她们说她们喊我我经常不答应，没事情就喊我

亲爱的匿名来访者，

我对您在大学宿舍里遇到的困扰表示同情，并感谢您选择和我分享这些问题。让我们一起来看看您提到的情况，并尝试给出一些建议来帮助您处理这些困扰。

首先，关于您的室友经常邀请您出去玩的问题。您提到您有时会感觉到自己缺乏应有的素质，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即要么完全顺从，要么完全拒绝。您可以思考一下，是否有其他更灵活的方式来处理这种情况？也许您可以尝试主动与室友沟通，表达自己的需求和界限，寻找一个平衡点，既满足她们的邀请，又不影响您的学习和个人需求。

关于室友聊恋爱和男人的话题让您无法专心学习的问题，您可以尝试设定一个专注学习的时间，或者去校园其他地方学习，以确保自己的学业不受影响。有时候，与室友沟通一下您的学习需求也是不错的选择。

对于您对自己的认识感到模糊的问题，看到室友的行为让您感到力不从心，表明可能存在一种过度负责的想法。您可以想一想，是否可以鼓励自己更多地专注于自己的成长和需求，而不是过于关注他人的行为和选择。

最后，关于室友饮酒过后引发的事故，这可以让您感到担忧和困惑。请记住，您不能完全控制他人的行为，但可以控制自己的反应。如果您感到担忧，可以尝试与室友坦诚地沟通您的担忧，同时也建议寻求学校的心理健康服务或指导，以帮助您处理这种情况。

最后，改变需要时间和练习，我鼓励您保持耐心和积极性，尝试探索新的思维和行为模式。如果您感到需要更多的支持和指导，也请不要犹豫寻求专业心理健康服务。希望我的回复能对您有所帮助。

祝您一切顺利！

心理咨询师