开心去东古来吃饭，真好吃

亲爱的来访者，

我理解你对食物的强烈依赖和欲望所带来的困扰，以及这种行为对你身心健康所造成的影响。你对于这个问题的认知和勇气寻求帮助是非常重要的一步，接下来让我尝试回答你的问题并提供一些建议。

从你描述的情况看，你可能处于一种寻求暂时快乐和满足感的状态，通过食物来逃避其他的负面情绪和压力。这种行为可能反映了一种情感上的寻找和缺失，以及对食物的过度依赖以应对情绪上的困扰。

在处理这种情况时，识别并挑战不健康的思维模式是很重要的。你可以尝试问问自己一些问题，比如：为什么我会对食物产生如此强烈的依赖？我是否在逃避或掩盖其他情绪？这种行为对我的生活造成了哪些负面影响？

除此之外，我建议你尝试一些行为修改的建议，比如：

此外，你也可以尝试使用情绪日记等CBT练习来帮助你更好地了解自己的情绪，并逐步改变你的行为模式。

请记住，这个过程需要时间和练习，不要过于苛刻地要求自己。如果你觉得这个问题超出了你自己的控制范围，或者希望获得更多支持和指导，我强烈建议你寻求专业心理健康服务，例如心理治疗师或临床心理学家的帮助。

希望我的建议对你有所帮助，祝愿你早日摆脱困扰，重新获得生活的平衡和快乐。

温暖的问候，

心理咨询师