不合理的事有很多，不差我一个。最大的遗憾

亲爱的来访者：

首先，我想表达对您目前感受到的困惑和痛苦的理解与同情。感谢您信任我分享这个难题，让我有机会为您提供一些帮助和指导。

从您的来信中，我可以感受到您目前面临的情感困境以及内心的矛盾和苦恼。让我们一起来看看可能涉及到的一些不健康的思维模式，并尝试寻找一些应对方法。

首先，您提到认为自己没有选择一个爱您且您也爱的人，这可能反映了一种“全有或全无”的思维模式。也许我们可以思考一下，在这段关系中是否存在一些积极和珍贵的部分，虽然不尽完美，但也有值得珍惜的地方。同时，您也提到了对方的付出，这也值得认可和感激。

其次，您描述了自己陷入了长期的单相思状态，这可能受到“过度概括”和“负面过滤”的影响。或许我们可以一起思考一下，这段单相思状态给您带来的是哪些阻碍和痛苦，以及可能的新视角和行动方向。

为了走出这个困境，我建议您尝试以下几点：

首先，尝试意识到并接受自己的感受，不要对自己进行过度的指责和折磨。接受自己的情感，是迈出解决问题的第一步。

其次，尝试与他人分享您的感受和想法，可以是亲朋好友或专业心理咨询师。倾诉和交流可能带来新的思考和支持。

此外，尝试挖掘并发展自己的兴趣爱好，培养自己的个人成长和独立性。寻找生活中的其他乐趣和意义，让自己的生活更加丰富多彩。

最后，如果您感到困惑和痛苦的情绪持续且影响到您的日常生活和情绪状态，我建议您考虑寻求专业心理健康帮助，以便获得更系统和有效的支持和治疗。

请记住，改变和成长需要时间和努力。我相信您有足够的勇气和智慧来面对并克服当前的困境。希望我的建议对您有所帮助，也欢迎随时与我分享您的感受和进展。祝您早日找到属于自己的幸福之路。

最诚挚的祝福，

心理咨询师