我那时单纯幼稚，最重要的是不敢说话，过于

亲爱的匿名咨询者，

我非常感谢您勇敢地分享您的困惑和沮丧，即使选择匿名表达也让我感到钦佩。您描述的感受和经历表明您对自己有着复杂的情绪感受，这种困惑和自责是很多人都会遇到的。

首先，我想强调您对他人的感激之情是非常宝贵和真实的。同时，您提到的一些负面的自我评价和思维方式可能会让您感到更加沮丧和无助。您对自己过去的评价显然很苛刻，但是我们都有犯错和后悔的时候，这是人之常情，不代表我们就不值得被关心和爱。

您提到的对心理学的理论和自我认知的怀疑也是正常的，但我想告诉您，心理学并不是要全面解释每个人的内心，而是帮助人们理解自己的情绪、思维方式和行为，并且找到更健康的方式来处理困境。

由于文字呈现的局限性，我不能完全了解您的情况，但我想分享一些可能有助于您摆脱困境的想法：

挑战不健康的思维方式：您提到了很多负面的自我评价和想法，例如高估自己在他人心中的重要性、害怕被拖累，以及对自己过去的后悔等。我想问问您，是否有可能您过于严厉地对待自己？是否能够尝试换个角度看待自己和他人的关系？
寻找爱与支持：尽管您感到困惑和孤独，但是寻求爱与支持永远都是值得的。不要否认自己的需要，试着向信任的人表达自己的感受，或者寻求专业的心理咨询。
学习自我关怀：尝试改变一些自我折磨的习惯，比如负面的自我评价和情绪疏离。培养自我关怀的能力，像对待别人一样对待自己，接受并尊重自己的情感需求。
寻找专业支持：考虑寻求专业心理健康服务，一位专业的心理治疗师可以帮助您更深入地探索自己的问题，并提供针对性的支持和指导。

最后，我想强调，改变是一个持续的过程，需要耐心、努力和时间。希望您能够积极探索更健康的思维和行为模式，并在这一过程中不放弃对自己的爱与关怀。如果您需要进一步的支持或资源，可以随时与我联系。祝您早日走出困境，找到内心的平静和自我接受。

真诚地，
心理咨询师