父亲就是个死爱面子的控制狂。很抱歉没有成

亲爱的困惑的女性：

我能体会到你目前面临的困扰和挣扎，你对父亲过度控制的感受以及对与之不符的期望感到沮丧。首先，让我向你表示支持和理解，这是一种很大的勇气来探索这些情绪和想法。

从你的来信中可以看出，你可能存在一些认知扭曲的思维模式，比如"全有或全无"的想法，以及对快乐和压力之间的关系的看法。我建议我们一起来探索这些思维模式，看看是否有可能重新审视这些想法。例如，快乐和发展不一定是对立的，有时候挑战和成长也可以带来更多的满足感和快乐。让我们一起来看看能否找到一种更积极和平衡的方式来看待这些问题。

针对你的关系困境，你可以尝试与父亲进行诚恳的沟通，表达你的需求和想法。在沟通时，可以试着使用"我语言"，即以自己的感受和想法开头，而不是指责或批评对方。这有助于避免冲突，同时让对方更容易理解和接受你的立场。

另外，你可以尝试设立健康的界限，明确表达你的个人需求和愿望。这意味着学会说不，保护自己的空间和时间，同时尊重他人。在处理控制型父亲时，建立健康的界限可以帮助你保持自我价值和尊严。

最后，我建议你尝试一些放松技巧或心理健康练习，比如深呼吸、冥想或运动，帮助你缓解压力和焦虑情绪。

记住，改变需要时间和努力，而且每个人的情况和需求都是独特的。如果你觉得需要更多支持和指导，也可以考虑寻求专业心理健康服务。希望我的回复能够对你有所帮助，祝愿你能够找到平衡和快乐的生活方式。

温馨问候，
心理咨询师