是否人都会有凶的一面？说实话，我很反感“

亲爱的来访者，

首先，我想表达对您分享的困惑和感受的理解和同情。您描述了与上司和同事之间的交流，以及对于“凶恶”一词的敏感和不安，这表明您对人际关系中的负面情绪和不舒服感受有着深刻的认识。让我们一起来探讨一下您所提到的问题，并尝试为您提供一些支持和建议。

从您的来信中可以看出，您对“凶恶”这个概念有着强烈的情感反应，这可能反映出了您对于冲突、批评或负面情绪的害怕和回避。在现实生活中，每个人都有各种情绪和面向，包括愤怒、不耐烦、焦虑等。并不是每个人都会用“凶恶”或大声来表达这些情绪。有时候，他人的严厉可能是出于改善某种行为或情况的初衷，就像您提及的老师对学生的情境一样。

在人际关系中，存在多样化的情绪表达方式，有时候给予批评、指导或提醒也是出于真诚的关心和希望帮助对方成长。但是，建立在尊重和清晰沟通基础上的关系，应该能够让各种情绪在适当的时候表达，并且经过沟通后双方都感到被尊重和理解。

我想建议您以下几点来帮助改善与他人的相处方式：

识别自己的想法：当您感到对方凶恶时，尝试分辨是对方的真实态度还是您的想法在作祟。有时候我们可能过度解读他人的情绪，导致自己感到不安。
挑战不健康的想法：当您感到害怕和尴尬时，思考一下是否存在“全有或全无”的思维，或者过度概括情况。尝试用更客观和积极的方式看待他人的行为。
沟通和表达：尝试在与上司或同事交流时，坦诚表达您的感受和需求，也倾听对方的想法。建立开放和互相尊重的沟通是改善关系的一步。
自我冷静和放松技巧：学习应对负面情绪的技巧，比如深呼吸、放松冥想，可以帮助您在紧张的情境下保持冷静。
寻找支持：如果您的感受持续困扰您或影响到日常生活，考虑寻求专业心理健康支持，比如与心理咨询师或心理治疗师进行进一步的探讨和辅导。

改变思维和行为习惯需要时间和练习，希望您可以逐步尝试这些建议，保持耐心和积极性。请随时联系我，如果您需要更多的建议或支持。

祝您一切顺利，期待您能够建立更健康和舒适的人际关系。

亲切的问候，

心理咨询师