下周就要统考了，会有害怕会有紧张，这两天

亲爱的匿名来访者，

我能理解您现在的处境，感到紧张和担忧是很正常的反应，特别是在即将参加重要考试的情况下。您的描述显示您正在努力应对这种压力，这是非常值得肯定的。

关于您朋友的公开责骂让您感到困惑和愤怒的情况，我们可以尝试分析一下可能的原因。您之所以感到这种强烈的不悦情绪，可能是因为被责骂触发了您的自尊心，让您感到受到了伤害和不公平对待。这种情绪是可以理解的，但我们可以尝试用一些方法来应对和处理这种情绪。

首先，我们可以尝试挑战一下您可能存在的认知扭曲。您提到每次看到这位朋友都会产生强烈的不悦情绪，这可能是因为您在不断重温和放大此事情，导致思维陷入负面循环。您可以问问自己，对这位朋友的愤怒情绪是否会对您和您的生活产生积极影响？是否可能有其他更好的方式来处理这种情绪？

其次，建议您尝试给自己一些空间和时间来冷静思考。情绪暂时的冷却可以帮助您更理性地处理问题。您也可以尝试和这位朋友沟通，表达您的感受和想法，或者选择放下这段不愉快的经历，向前看。

此外，我建议您在面对这种情绪时，寻找一些放松的方式，比如呼吸练习、冥想或运动等，来帮助您缓解压力和情绪紧张。

最后，如果您觉得这种情绪持续严重影响到您的生活和心情，我建议您考虑寻求专业的心理健康支持，来帮助您更好地理解和处理您的情绪。

改变不是一蹴而就的，需要时间和练习，但我相信您有足够的智慧和坚强去面对和克服这些困难。希望我的建议能对您有所帮助，祝您早日恢复平静和愉快的心情。如果您需要进一步的帮助或支持，请随时与我联系。

祝您一切顺利，加油！