可惜我不善言辞，面对父母的辛苦付出我说不

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任并分享你和父母之间的困扰。对于与家人之间的关系感到困惑是很常见的情况，特别是在我们每个人都有自己忙碌生活的情况下。你表达了对父母的感激之情，同时也意识到了你们之间的疏离感，这是很重要的第一步。

在你的情况下，首先要意识到可能存在一种认知扭曲，我们称之为"全有或全无"思维。这种思维模式可能让你觉得与父母之间没有情感联系就意味着完全没有联系，导致你对他们的努力和爱意忽视或贬低。了解这一点是很重要的，因为它可以帮助你更客观地看待你们之间的关系。

尝试挑战这种思维，是否还有其他方式能够表达你对父母的感激之情？比如写一封信、发一条简短的短信或者留言，让他们知道你的心意。即使是小小的举动，也有可能为你们之间建立更紧密的联系带来改变。

另外，你提到你们之间很少有共同的兴趣点。这可以是一个很好的机会，尝试寻找一些新的共同兴趣点。也许你可以尝试邀请父母一起看一部电影、散步、或者做一顿家庭晚餐。尝试了解他们的工作和兴趣爱好，或者分享你的学习和兴趣，可以为你们之间的交流提供新的话题和方式。

此外，也建议你尝试和父母沟通你的内心烦恼和需求。坦诚地分享你的感受，让他们了解你更多，可以为建立更深入的关系奠定基础。记得，沟通是双向的，也要倾听他们的感受和需求。

最后，改变需要时间和努力。不要着急，保持积极和耐心，也欢迎你探索其他的情感支持资源，比如与朋友、辅导员或心理咨询师的交谈。

希望这些建议对你有所帮助，祝愿你和父母之间能够建立起更加深厚的关系。如果你需要进一步的支持或建议，也欢迎随时联系我。

祝一切顺利，
心理咨询师