每天都在听抱怨，真的很烦

亲爱的访客，

首先，我想感谢你分享了你目前的困扰。听起来你正在经历一个令人烦躁和压力巨大的时期，因为你妈妈的抱怨给你带来了不少负面影响。我能理解这种情况会让你感到挫败和受不了。让我们一起来探讨一下可能有助于你情绪缓解和处理这个问题的方式。

从你的信中可以看出，你的妈妈的抱怨可能让你感受到了一种被长辈做比较的困扰。这种情况可能让你感到不公平和受委屈，特别是当你发现她的行为在对待你和你哥哥之间存在差异时。这可能触发了“全有或全无”的思维模式，让你感到被负面比较和不公平待遇所困扰。

当面对类似困扰时，首先要意识到这种思维模式是不健康的，因为事实往往并非如此绝对。你可以尝试挑战自己的想法，问问自己是否有证据表明你妈妈故意偏袒你哥哥，或者她可能根本没有意识到她所表现出的差异对你造成了困扰。

在处理这种情况时，我建议你尝试以下策略：

1. 沟通：考虑与你的妈妈坦诚沟通，告诉她你目前的感受和处境。尝试以一种理解和支持的方式表达你的感受，让她意识到她的抱怨对你造成了不良影响。

2. 设立边界：在沟通中，也可以说明你的界限和需求，比如你目前的经济状况很紧张，因此无法提供更多的帮助。设立清晰的边界可能有助于减少她对你抱怨的次数。

3. 自我疗愈：尝试寻找放松和减压的方式，比如运动、冥想或艺术创作。保持身心健康可以帮助你更好地处理家庭压力。

此外，如果觉得需要更多支持，我建议你寻求专业的心理健康服务。专业的心理治疗师可以帮助你更深入地探索你的情绪和应对方式，同时提供更个性化的支持和建议。

改变不健康的家庭动态和思维模式需要时间和努力，但我相信你可以通过积极的沟通和行动逐渐改善这种困扰的情况。请记得，每个人都值得被尊重和支持，包括你自己。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题或需要更多指导，请随时告诉我。祝你一切顺利，保持勇敢和耐心！

心理咨询师