我是女生，之前因为网络认识了对象，谈了两

亲爱的匿名来访者，

非常感谢你信任并分享了你的困惑和心理挣扎。你的情况确实复杂，让我来帮助你解决这个问题。

在你的来信中，我觉察到了一些可能涉及认知扭曲的思维模式。对于这个问题，我想提出一些问题和建议，帮助你思考并作出决定。

首先，我们来看待可能存在的认知扭曲。你好像由于家人的观点和压力，可能存在“全有或全无”思维的倾向，即认为只有两种选择：要么和男友继续，要么结束关系。你也提到了焦虑和情绪上的困扰，这可能导致负面过滤，即忽略了男友一直在关怀和支持你的积极行为。

要挑战这些不健康的思维模式，我建议你考虑以下问题：

1. 你是否可以同时保持与男友的联系，但也去见一下相亲对象，了解对方和自己之间的感觉？
2. 你是否可以和男友沟通，解释家人的要求和你的内心挣扎，看看他能否理解并支持你的决定？
3. 你是否可以尝试避免过度概括，即不要把一切都看得太绝对，尝试接受可能有不同的选择和可能性。

另外，根据认知行为疗法的原则，我建议你考虑以下行为修改建议：

1. 和男友一起去看医生，共同面对你的情绪问题，并获得专业的建议和支持。
2. 和家人坦诚沟通，说明自己的感受和想法，寻求理解和支持。
3. 如果可能，尝试进行一些自我帮助练习，比如情绪日记，以帮助你更清晰地认识自己的情绪和想法。

最后，改变需要时间和努力，不要着急做出决定。鼓励你保持积极的态度，寻求专业心理健康支持，以帮助你更好地处理这个复杂的情况。记住，你的健康和幸福是最重要的。

希望我的建议能对你有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。祝你一切顺利！

此致，
心理咨询师