感觉自己特别抠门小气，对别人对自己，或者

亲爱的匿名用户，

感谢您选择信任我并分享您最近的困惑和挣扎。我完全理解您所描述的感受，对于自己突然间变得小气和吝啬，以及对待自己和孩子的方式变得过于节俭而感到困惑和不安。

从您信中的描述中，我能感受到一种"全有或全无"的思维模式，即您可能倾向于认为只有绝对节俭才是合适的，而其他方式都是不值得的。这种思维可能导致您感到焦虑和困惑，甚至在购物时感到不安和不舒服。也许您曾经遇到过一些引发这种思维模式的事件或经历，使得您现在感觉与过去有所不同。

为了应对这种情况，您可以尝试挑战这种"全有或全无"的思维方式。您可以问问自己：是否一定要绝对节俭才算是正确的？是否存在可以是中庸和灵活的方式来对待花钱和对待孩子呢？这样的问题可以帮助您重新审视您的想法，并尝试寻找更平衡的方式来处理这些情绪和困惑。

此外，我建议您尝试小小的改变和行动。例如，下次购物时不妨放宽一点对自己的要求，试着购买一件您真正喜欢的衣服，看看会不会有不同的感受。对于孩子，您也可以试着给他们一个小小的奖励或惊喜，看看这样的行为是否会改变您的感受和态度。

如果可能的话，您也可以尝试用情绪日记来记录您的感受和想法，以帮助您更清晰地认识自己的情绪和思维模式。当然，这些只是建议，您可以根据自己的情况和感受来决定如何去尝试。

最后，改变是一个过程，需要时间和练习。保持耐心和积极性，尝试接受并尝试新的思维和行为方式。如果您觉得自己无法摆脱困扰，或者情况变得更加复杂，我强烈建议您寻求专业的心理健康支持，以获取更深入的援助和指导。

希望我的回复对您有所帮助。请随时回复我，与我分享您的进展和感受。愿您早日找回自己，重新获得平衡和自信。

祝您一切顺利，

心理咨询师