考试失利，被父母呵斥，用刀割得两手全是伤，不敢和父母说，怎么办？

尊敬的匿名来访者，

我理解您在这段困难时期所经历的痛苦和挣扎，以及您为了缓解精神上的痛苦而采取的自残行为。首先，我要向您表达我的同情和支持，您经历的情绪是正常的，但自残并不是解决问题的健康方式。

从您的来信中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式，比如将这次失利视为自己价值的全有或全无标准以及对父母的期望过高。这些思维可能加剧了您的沮丧和绝望感。

为了帮助您应对这种情况，我想提供一些建议和指导：

首先，尝试挑战您的不健康思维。请问自己，失败是否意味着您就是一个失败者？是不是可以接受自己的不完美和失败，并从中学习和成长？可以尝试采用更积极和现实的思维方式。

其次，与父母沟通可能会让您感到害怕和焦虑，但是诚实和开放的沟通是解决问题的第一步。试着告诉他们您的困境和内心的痛苦，表达您的需要和希望。也许他们会理解并支持您，而不是责备和嘲笑。

另外，寻求专业的心理健康支持也是很重要的。一位专业的心理咨询师可以帮助您处理情绪困扰，学会健康的应对方式，以及改善家庭沟通和关系。

最后，建议您寻找适合自己的自我帮助资源和练习，如情绪日记、放松练习或积极思维训练。这些工具可以帮助您更好地管理情绪和压力，促进自我成长和发展。

请记住，改变需要时间和努力，不要对自己要求过高。不要独自承担这些困难，寻求帮助和支持是很勇敢的行为。如果您感到需要进一步的协助，务必寻求专业心理咨询和支持。

希望您能找到适合您的方式来面对困难，并逐渐走出阴影。祝您早日恢复平静和愉快的生活。

再次感谢您的信任和分享。