曾经我跟他说，只要我跟你发生一次关系，我

亲爱的匿名用户，

非常感谢您信任我分享您的困惑。您对这段感情关系的不确定感和困惑是可以理解的。让我们一起来探讨一下您所描述的情况，并看看是否可以提供一些建议来帮助您处理这种情境。

从您的描述中，我注意到一些可能存在的不健康思维模式，比如对未来的悲观和消极看法，以及对爱情和关系的信心缺失。这些思维可能会加剧您所感受到的困惑和无助感。

我想向您提出一些问题，帮助您挑战这些不健康的思维模式：

1. 您对爱情和关系的期望是什么？这些期望来自何处？是否可能扭曲了现实情况？
2. 您对自己和对方的信任和深入了解是否存在障碍？如何可以逐渐建立和加强这种信任和理解？
3. 您是否愿意放下过去的承诺和迷茫，勇敢地面对目前的关系状态，并探索是否有可能建立更亲密和真诚的联系？

此外，我建议您考虑以下行为修改建议：

1. 坦诚而真诚地与对方交流您的感受和想法，以促进更深入的沟通和理解。
2. 为自己设定清晰的边界和期望，同时尝试接受和尊重对方的立场和需求。
3. 尝试放下过去的负面情绪和承诺，专注于当下和未来可能的发展。

另外，我还想推荐您尝试写情绪日记，记录下自己的感受和想法，以帮助您更清晰地理解自己的情绪，并发现潜在的认知扭曲。

最重要的是，改变需要时间和努力。请保持耐心和积极，同时也建议您寻求专业心理健康支持，以便在探索和面对这种困惑时获得更多的指导和帮助。

希望这些建议对您有所帮助。请随时联系我，如果您需要进一步讨论或分享更多的困惑。祝您一切顺利，探索出适合自己的道路！

心理咨询师