因以前经历过很多被最好的人背叛过，以至于

亲爱的匿名来访者，

首先，我要感谢你勇敢地分享你的故事和内心困扰。我能理解你所描述的被背叛和失望的感受是如何影响你对他人建立信任和亲近关系的。这种经历确实会给我们留下深深的伤痛，但我相信通过认知行为疗法（CBT）的方法，你能够逐渐克服这种心理困境，并重新建立起对他人的信任。

在你的描述中，我觉得你可能受到了一种认知扭曇的影响，比如“全有或全无”的思维，这种思维习惯会让我们只看到事情的极端，而忽略了中间的可能性。你可能也在过度概括，以往的糟糕经历让你认为所有的人都可能会让你失望和受伤。这种思维模式可能导致你对新的友谊机会持怀疑态度，进而影响到你的交友关系。

为了改变这种局面，我建议你尝试挑战这些不健康的思维模式。每当你感到担忧或怀疑时，问问自己：这种想法有没有证据支持？是否可能存在其他更积极的解释？同时，尝试放慢对他人的评判脚步，给新的友谊一个机会。建议你逐步尝试向新朋友展示你真实的一面，让他们渐渐了解你，并建立起信任和亲近感。

此外，你可以尝试参与社交活动，加入兴趣小组或志愿者团体，这样可以帮助你拓展社交圈子并结识新的朋友。保持积极的心态，给自己时间去适应和信任新的友谊关系。同时，你也可以尝试使用情绪日记来记录你的想法和感受，这有助于你更好地认识自己的情绪模式，帮助你调整和管理负面情绪。

最后，如果你觉得自己无法独自克服这些挑战，或者情绪困扰影响到了生活质量，我强烈建议你考虑寻求专业的心理健康支持。专业心理咨询师会帮助你更深入地了解自己的困扰，并提供更个性化的帮助和指导。

改变需要时间和努力，但我坚信你有能力克服过去的伤痛，摆脱当前的困境，并建立起更健康、稳定的友谊关系。请记住，你值得拥有安全、真实和支持的友情。祝你早日找到属于你的幸福和满足感。

虽然这封信只是一种支持性的建议，并不能取代专业的治疗，但我真诚地希望这些建议对你有所帮助。如果你需要进一步讨论或有任何疑问，请随时联系我。

祝一切顺利，保重。

诚挚的心理咨询师