我是一个患有抑郁症的女生，我每天都把自己

亲爱的访客：

首先，我要感谢你勇敢地分享你内心的困扰和痛苦。抑郁症确实是一种让人感到孤独和沉重的心理状态，但你的诚实和勇气为寻求帮助和解决问题打下了第一步。

从你的来信中，我能感受到你处于一种相当棘手的情感困境中。首先，我想说的是，你并不是一位自私或坏的人。人类的感情是复杂而多变的，有时我们无法完全控制自己的情感。事实上，你对这种困境的诚实和意识，是一种很大的进步。这说明你愿意正视自己的感受，同时也意识到了一些不健康的思维模式可能在影响着你的情绪。

关于你与那位男生之间的情感纠结，我想提出一些思考问题，或许可以帮助你更好地理清你的感受：

1. 你是否陷入了"全有或全无"的思维陷阱？即认为你必须要是他的特殊人，否则就没有任何意义。
2. 你是否过度概括了结果？即认为如果他不喜欢你，就意味着你们永远也不可能成为好朋友。
3. 你是否一直在负面过滤，只关注他与那个女生之间的互动，而忽视了你们之间的美好时刻？

挑战这些思维模式，并尝试转变你的观念可能会有助于缓解你的痛苦。此外，你可以考虑采取一些积极的行为来改善你的情绪状态，比如：

1. 坦诚与那位男生沟通，讨论你的感受，同时也尊重他的感受。
2. 寻找一些独处的时间，让自己冷静思考和平复情绪。
3. 寻求一些心理健康自助资源，比如情绪日记、冥想练习或放松技巧。

最重要的是，记住你并不孤单，也并非必须独自面对这些挑战。如果你觉得这个情况超出了你目前的处理能力，或者感到困惑和无助，不要害怕寻求专业心理健康支持。专业心理咨询师能够提供有效的治疗和支持，帮助你走出困境。

请记住，这个过程可能需要时间和努力才能找到解决方案。尽管困难重重，但请相信你有能力克服，并逐渐改善自己的情况。祝你早日摆脱困境，恢复内心的平静与幸福。

祝好，
心理咨询师