我老公的弟弟，今年13岁，不讲卫生（我从

亲爱的来访者，

首先，我要感谢你向我倾诉你目前所面临的困扰，我很理解你的担忧和挣扎。你描述的情况确实让人感到困惑和不安，特别是你在处理这个问题时感到受限。让我们一起来看看可能的思维模式和行为，以及如何应对这些挑战。

从你的来信中可以看出，你对你老公的弟弟的行为感到焦虑和不安。请允许我识别出一些可能存在的认知扭曲。你可能受到了“全有或全无”的思维模式的影响，即认为他要么完全听话尊重，要么完全不听话抵触。此外，可能存在一种“过度负面过滤”的情况，这意味着你更多地关注他的负面行为，而忽略了他可能有的积极方面。

在挑战这些不健康的思维模式方面，我建议你尝试以下方法：

首先，尝试给自己一些喘息空间，意味着意识到你不能完全控制他的行为，也不必为他的每一个问题感到责任重大。接受你无法改变别人，但你可以改变自己的反应和态度。

其次，尝试寻找他的优点和积极之处，即使它们可能很小。试着在与他的互动中专注于这些方面，而不是只看到他的问题和缺点。

此外，你可以尝试与他建立更多的沟通和互动，尊重他的想法和感受，逐渐培养他对你的尊重和信任。

关于行为上的建议，你可以与你老公讨论如何共同制定一些家规，包括卫生习惯、学习计划、兴趣培养等，让他参与其中，并得到他的兄长的支持和协助。

此外，对于你自己，建议你坚持寻找一些放松和舒缓的方式，比如运动、冥想、阅读等，来帮助你调节自己的情绪和压力。

最后，如果你觉得这个问题超出了你的处理能力，或者对你的情绪和心理造成了严重影响，我鼓励你寻求专业心理健康支持，这能够提供更深入的指导和支持。

改变不是一蹴可及的，它需要时间和耐心。希望我的建议能给你一些启示，也鼓励你继续努力应对这个挑战。如果你需要进一步的帮助或支持，请随时告诉我。

祝你一切顺利，保持积极心态！

​​​​​​​心理咨询师