碰到我特别敏感的问题，别人说我两句，我就

亲爱的用户，

我完全理解你所描述的感受，敏感是一种让人感到脆弱和不安的情绪体验。首先，我想说你勇敢地面对自己的感受，并寻求帮助，这本身就是一个重要的第一步。让我们一起来探讨一下你提到的困扰。

从你的描述中可以看出，你对别人的评价特别敏感，对于自己的弱点也感到难以接受。这可能反映了一种认知扭曲，比如"全有或全无"的思维模式，使得你将自己的情绪和自我价值过度依赖他人的评价。这种模式使你对他人的评价产生了过度的敏感和情绪反应。

为了挑战这种不健康的思维模式，你可以尝试问问自己：这个评价是否真的代表了我的全部价值？我是否可以看到自己的弱点，并接受它们作为自己成长的一部分？逐渐培养接受自身不完美、努力改进的思维模式，可以帮助你更好地面对批评和挫折。

此外，为了改变这种敏感和逃避的行为，可以尝试练习积极的自我对话，提醒自己你的价值不取决于别人的评价。同时，尝试寻找支持系统，和理解你的人分享真实的想法和感受，逐渐增强自信和抗压能力。

最后，如果你觉得这个问题影响到了你的日常生活质量，不妨考虑寻求专业心理健康服务，以获得更深入的支持和指导。记得，改变需要时间和努力，但你已经迈出了关键的一步。坚持下去，你会逐渐发现自己变得更加坚强和自信。

希望这些建议能对你有所帮助。如果有任何进一步的问题或需要更多支持，请随时与我联系。

祝你一切顺利！