嗯，我不知道什么是抑郁症，抑郁症发作是什

亲爱的你，

我感受到你目前的困惑和沮丧，谢谢你向我分享了你的感受和经历。从你信中描述的情况来看，似乎你正面临着一些挑战和压力，这可能影响了你的情绪和家庭关系。

对于晚上难以入睡以及白天感到极度疲倦的情况，这可能是抑郁症的一部分症状之一。然而，我并非医生，无法进行诊断。建议你找时间去看医生或心理健康专家，以确保得到专业的评估和帮助。

关于你和家人之间的关系问题，我注意到你在信中提到了自己对家庭目前处境的感受。这种感觉很可能反映了一种“全有或全无”的思维模式，即你可能认为要么被家人接受，要么就是被厌恶。这种思维模式可能导致消极情绪并影响你与家人的交流。

我建议你尝试挑战这种思维方式，思考一下是否还有其他可能性。可能通过与家人坦诚交流，表达你的感受和需求，有助于改善家庭关系。此外，也可以尝试一些行为上的改变，例如寻求家庭咨询，以促进更健康的互动和沟通。

此外，建议你尝试练习一些自我帮助技巧，如情绪日记、放松练习或正念等。这些练习可以帮助你更好地管理情绪和压力。

最后，我鼓励你继续探索和实践新的思维和行为模式，尽管改变需要时间和努力，但希望你能耐心对待自己，相信未来会更好。同时，如果你感到需要更多支持，不要犹豫寻求专业的心理健康服务。感谢你的诚实分享，希望我的建议对你有所帮助。